自分のいびきがうるさすぎる。3日間、いびき外来、歯科や呼吸器内科を調べまくった。
いびき対策のために検討した治療
- レーザーで切るやつ→喉がのれんになる。痛い。無理。
- CPAP→病院へ行き、紹介状もらって検査入院、更に何度も通院時間の無駄すぎて無理。
- 歯医者でマウスピース
- ナイトレーズやパルスサーミア → 5-10万を定期的に施術する必要あり。初期費用30-60万。HIFUと似てると理解。効かなかったというコメント複数。
上下固定のマウスピースを歯医医院で作ってもらえるらしい
いびきも診る歯科医院「初診で全体検査してレントゲンもとってうんぬんかんぬん、次回いびきの専門医に見てもらえます」
ハック「（2回も行きたくないんで）予約キャンセルで」
よく考えたら、普通の歯医者さんでも作れるのでは？と思い、20年お世話になっている歯科にTEL
ハック「いびきやばい。保険適用しなくていいんで、最速でマウスピース作って」
歯科医「おｋ。1万円くらい。」
ハック「安い！何度も病院行く&入院するより全然アリ」
3日間の調査と1週間のテストの結果
| 対策 | いびきラボスコア | 価格 | コメント |
| 何もなし | 34 | – | |
ソフラあごバンデージ | 10 | 1,700 | 口はあくのでいびきが大きくなった。 |
テープ | 8.5 | 200 | 縦に2本、鼻下から顎まで貼るのがコツ |
| 上マウスピース | 8 | 3,000 | 紙テープといい勝負 |
| 上下固定マウスピース | 5 | 10,000 | いびき対策だけあってすごい |
| 上マウスピース +テープ | 3.7 | 3,200 | 手持ちのマウスピースとテープでこれだけ改善したので色々調べた意味… |
| 上下固定マウスピース +テープ | 3 | 10,200 | この組み合わせ最強！！！ |
上下固定マウスピース+テープで無事いびきが改善された。
さらにシリコンできた肌に優しいテープも発見！毎日使ってるけど、普通の紙テープより使用感がよかった。
https://item.rakuten.co.jp/shopdeclinic/hj-4987580212701/
